心理諮商不是只有「生病」的人才需要，而是當你遇到困難、關係受挫、陷入情緒低潮，卻找不到人傾訴、感到無助時，它可以成為一種改變的起點。
你也許還在猶豫：「我真的需要談嗎？」但如果你曾想過「希望生活有所不同」，那就是你準備好尋求協助的開始。
你會希望接受諮商之後，自己會有一些好的改變，跟昨日的不快樂說再見。但是，好的改變的前提是：
自己的生活也要跟著調整
- 📌要提前安排時間去諮商
- 📌要花更多的時間思考自己的事
- 📌要調整消費習慣以支付諮商費用
- 📌突然不能前來時該如何處理……
所以心理諮商是一種「要改變」的契約！
如果發現自己有困難，最好的方法還是先跟心理師談談這個問題，別因此而自行放棄，這是一個讓自己學習跟別人討論的機會，不再像以前一樣，只用自己過去習慣的判斷方式來決定重要的事情。
心理諮商怎麼進行？需要準備什麼？
心理諮商並不是一般聊天，它是一種有目標、有方向、需要專業訓練的專業工作。
心理師會透過談話，協助來談者看見問題、理解自己的情緒，找出行為背後的原因與模式，並探索新的處理方式。
第一次談話（初談）會由心理師介紹流程，了解來談的主訴與期待，並與你共同決定是否進一步合作。
你不需要準備好所有的故事或問題，只要準備好「來談一談」的心情。心理諮商是一次一次、逐步建立信任與理解的過程。
心理諮商與一般人際關係有什麼不同？
心理諮商其實是一段獨特而深刻的人際關係。
心理師不只是聽你說，更是在安全、保密的情境中，協助你探索內心、重整情緒、看見自己。
當我們跟好友訴苦的時候，希望對方也能如同我們一樣把心事告訴我們，不然就會覺得「不公平」。
但是心理諮商裡的諮商關係並不同於一般人際關係，有個詞能說明這種關係：專心專意（single-minded stamp）。
意思是說，心理師在會談的過程中，專心專意地站在來談者的角度，思考可以幫助對方的方法。
這種關係不會出現在日常人際關係中，卻能慢慢療癒你在其他關係裡曾受過的傷。
也因此，心理諮商不是要「教你怎麼做」，而是陪你理解「你為什麼這麼做」。
覺得自己該談談了嗎？
歡迎預約我們的心理師團隊，找出屬於你的改變起點。