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🎬 青春期的情緒風暴與自我認同

2024年的夏天，皮克斯電影《腦筋急轉彎2》上映，許多在心理諮商中提到這部電影的孩子與家長都深有共鳴。不少青少年個案看電影時淚流滿面，

因為他們看到小時候的自己，也曾經歷過像女主角 Riley 一樣的情緒風暴與自我認同危機。

青春期是親子關係和親職教養的關鍵階段，

心理學家 Erikson 認為 13 至 19 歲的青少年最重要的發展任務是建立身份認同。若這個階段發展受阻，可能引發角色混亂與自我懷疑。孩子常常會思考：「我是誰？我將來會成為什麼樣的人？」

👫 同儕影響與親子溝通挑戰

青少年在這個階段特別重視同儕關係，《腦筋急轉彎2》裡的 Riley 進入中學後，朋友島成為情感中心，而父母島逐漸邊緣化。她更在意朋友的想法與認同，也希望加入學校裡受矚目的團體，以獲得自我價值感。

這時，父母若能透過有效的親子溝通，理解孩子的感受，並在背後提供穩定的支持，就能幫助孩子建立正向的核心信念。

青少年諮商的經驗中，我們也看到，若父母給予可靠與溫暖的回應，孩子更容易形成健康的自我認同。

🏡 親職教養三要點：幫助孩子建立自我信念

1. 可靠與一致的言行

在教養過程中，父母若言行不一致，例如要求孩子尊重隱私，卻隨意查看孩子的物品，對敏感的孩子可能帶來情緒困擾。親職教養需要以身作則，才能建立孩子的安全感。

2. 對孩子有回應

當孩子遇到挫折、在人際互動中受傷時，父母的情緒回應很重要。可以先接納孩子的感受，給予支持性的話語：「我了解你很難受，如果想聊聊，我隨時在這裡。」這種正向的親子溝通能讓孩子感到被理解。

3. 父母的情緒負責

父母若經常把負面情緒投射到孩子身上，會影響孩子的自我形象與安全感。在青少年諮商中，我們常看到孩子誤以為父母的生氣是自己的錯。因此，父母學會自我情緒管理，是支持孩子健康發展的重要關鍵。

🌱 接納情緒，陪伴孩子走向自我認同

Riley 的故事告訴我們，青少年會經歷情緒風暴與信念轉換，但隨著父母支持與自我探索，最終能形成更豐富的核心信念，例如：「我能接受挫折」、「我渴望被愛」、「我可以成長」。

如果你想了解更多青少年諮商、親子溝通或親職教養的方式，

心理師可以陪伴你和孩子一起探索情緒、理解彼此。