人生好難

🌌 孤單的黑洞感

「環看周圍，原先以為的努力行動變得沒有意義，那些善意的人們也瞬時遙遠許多，環看周圍…只有自己一個人。當孤單來臨時，好像甚麼都抓不住，只能漂浮在名為黑洞的太空宇宙，等待漫長的黑洞遠去，期待白日將臨。」

孤單是一種內心深處的空虛感，是一種無法與他人真正連結的感受。孤單讓人感覺，人生好難阿！

📖 短期孤單與長期孤單

孤單是一種複雜且普遍的情感，幾乎每個人都會在某個時刻經歷孤單。短期孤單可能來自環境改變、失去朋友或特定事件，隨著時間或新的連結，孤單感會慢慢減弱。

然而長期孤單則更深遠，通常與早期家庭關係、成長經驗、自我價值感受息息相關。當重要關係帶來傷害又給予照顧時，累積的矛盾經驗會讓個體在長大後，面對重要關係時反覆浮現恐懼和不安。

💔 關係創傷 與不穩定的關係

在關係取向深度心理治療中，我們將這種早期矛盾經驗稱為 #關係創傷。當個體太害怕重演這種創傷，常會下意識地推開本來正在靠近、變得重要的關係，於是孤單的黑洞再次出現。

孤單並非沒有朋友，而是關係難以長久維持，關係總是在不穩定的關係中搖擺，下一刻似乎就可能改變，既不穩定也不安全。

🧠 心理諮商中的陪伴與重建

心理諮商是一個冒險，也是關係練習的場域。無論是親子議題、親密關係、人際困擾、工作壓力或焦慮憂鬱，在這段穩定且安全的治療關係中，你可以重新經驗安全連結，慢慢修復因 #關係創傷 而受影響的互動模式。

唯有我們經歷過被安全接住的感受，未來才能期待更好的連結與發展。